Die Epigenetik ist eine rund zwanzig Jahre alte Wissenschaft, die sich mit der Wirkung von Umwelteinflüssen und unserem Lebensstil auf unsere Genexpression beschäftigt. Sie untersucht, wie sich unser Lebensstil darauf auswirkt, ob wir gesund und glücklich oder krank und unglücklich sind. Während unsere Gene festgelegt und unveränderlich sind, haben wir mit der Epigenetik einen Spielraum, ob und wie diese Gene abgelesen werden. In diesem Zusammenhang ist es wichtig zu wissen, dass lediglich 1% aller Krankheiten genetisch vorbestimmt ist und ganze 99% ihre Ursache in unseren Umweltbedingungen und in unserem Lebensstil haben.
Hauptverursacher Nummer 1 ist Stress. Dabei unterscheidet man zwischen verschiedenen Arten von Stress. Emotionaler Stress durch destruktive Gedanken und Glaubenssätze oder einschneidende Erfahrungen, chemischer Stress durch Umweltgifte wie Glyphosat, Schwermetalle oder Mikroplastik, denen wir alle ausgesetzt sind, sowie physischer Stress durch beispielsweise körperliche Traumata.
Bei den Epigenetik Coachings geht es in einem ersten Schritt darum, herauszufinden welche Stressquellen vorhanden sind, um sie danach positiv zu verändern. Diese können aus den folgenden Bereichen stammen und fliessen oft ineinander über:
- Transgenerationale Epigenetik: Welche destruktiven Gedankenmuster, Glaubenssätze und Verhaltensstrukturen haben wir von unseren Ahnen geerbt und wie werden wir sie los?
- Psycho-Epigenetik: Welche Glaubenssätze, Denkmuster und damit verbundenen Gedanken tragen wir seit unserer Kindheit in uns, welchen Einfluss haben sie auf unsere Biochemie und wie verändern wir sie zu Gunsten unserer psychischen und physischen Gesundheit?
- Nutri-Epigenetik: Welchen Einfluss hat die Ernährung auf unsere physische und psychische Gesundheit? Und wie ernähren wir uns am besten, um unseren Körper best möglichst zu unterstützen?
- Sozio-Epigenetik: Welchen Einfluss hat das soziale Umfeld auf die physische und psychische Gesundheit und das Wohlbefinden und wie optimieren wir es, um gesund und glücklich zu sein?
- Schlaf: Welchen Einfluss hat der Schlaf auf unsere physische und psychische Gesundheit und wie erreichen wir einen guten Schlaf?
- Physio-Epigenetik: Welche Rolle spielt Bewegung bei der Erhaltung unserer Gesundheit?
- Umweltmedizin: Welchen Einfluss hat die Schadstoffbelastung unserer Umwelt auf unsere Gesundheit und wie können wir unseren Körper hierbei best möglichst unterstützen?
Durch die Forschung, unter welchen Bedingungen krankmachende Gene abgelesen werden oder nicht, liegt in der Wissenschaft der Epigenetik demnach ein grosses Potential, um unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Und so jung die Wissenschaft mit ihren rund zwanzig Jahren noch ist, so breit ist bereits die Palette an Anwendungsmöglichkeiten, um uns proaktiv um unsere Gesundheit und unser Lebensgefühl zu kümmern.
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