Ausreichender und qualitativ guter Schlaf ist essentiell für unsere nächtliche Selbstheilung – auf physischer sowie auch psychischer Ebene. So laufen im Körper während wir schlafen überlebenswichtige Aufgaben ab: Unser Immunsystem und unsere Organe regenerieren im Schlaf, unser Gehirn entgiftet, wir lernen im Schlaf und verarbeiten die Eindrücke des Tages, uvm.
Im Coaching besprechen wir zuerst die Bedeutung des Schlafes und die Ursachen von möglichen Schlafproblemen, bevor wir uns dann gezielt Deinem persönlichen Schlafverhalten widmen. Ich gebe Dir konkrete Hilfeleistungen zur Hand für entspanntes Ein- und Durchschlafen sowie einen “Notfall-Plan” bei nächtlichem Aufwachen oder nicht Einschlafen können. Eine geführte Meditation zur Verankerung einer guten Schlafqualität rundet das Coaching ab.
Das Coaching eignet sich gut auch als Online-Session.
Investition: 90 min – 120 min im Rahmen einer einmaligen Beratungsdienstleistung.