Meditieren lernen

Regelmässiges Meditieren hilft Dir dabei, den Geist zu beruhigen, Gedankenkarusselle zu stoppen und dadurch besser mit Stress umgehen zu können, was für deutlich mehr Zufriedenheit und Gelassenheit im Alltag sorgt. Eine regelmässige Meditationspraxis stärkt Dein Selbstvertrauen und Deine Konzentrationsfähigkeit und wirkt sich nachweislich positiv auf Deine physische und psychische Gesundheit aus. Mittlerweile ist sogar erwiesen, dass wir durch eine regelmässige Meditations- bzw. Achtsamkeitspraxis unsere Zellalterung verlangsamen.

Gemeinsam gehen wir in die Stille und finden heraus, wie Du persönlich Deinen Geist beruhigst. Ich zeige Dir Tools, die Dir den Start beim Meditieren erleichtern und, wie Du Deine Meditationspraxis einfach in den Alltag integrieren kannst. Zu guter Letzt verrate ich Dir, wie Du lernst, das «Sitzen in der Stille» als kostbares, nicht mehr wegzudenkendes Geschenk zu betrachten um davon nachhaltig zu profitieren.

Investition: ca. 60 min